高血压

今天看了CCTV10《医家讲坛》高血压的真相节目，里面包含了很多高血压的知识。

总结一下:

1.高血压在全世界和国内风险很高，平均每4个成年人就有1位高血压患者。

2.高血压不是老年人的专利，17岁就有得高血压的案例，大多数不健康的生活方式导致的，比如熬夜/精神压力大/不健康饮食等。

3.所有因素中盐的摄入对高血压的影响最大。

4.低钠盐被证明可以明显降低高血压和心脑血管疾病的风险，并且没有副作用。

5.每天盐的摄入不应该超过5g，除了三餐还需要注意隐性盐，比如冰激凌/饮料/方便面等。

6.腰臀比（肥胖程度）也会影响高血压，男性<0.9, 女性<0.85, 这个范围是健康范围。

参考资料: